Používaním stránok mozessavydavat.sk súhlasíte s používaním cookies. Viac info OK

Zelené smoothie s chia semienkami

Zelené smoothie s chia semienkami

U nás doma máme na raňajky najradšej niečo poriadne, napríklad chlieb s maslom a praženicu. Ale pre zmenu alebo na odľahčenie je občas dobrá aj takáto zdravá alternatíva. Dobre to vyzerá, osvieži to a ak si ho spravíte do plasťáku, môžete raňajkovať aj po ceste do práce. :)

  • Porcie 1 porcia
  • Čas prípravy 5 minút
  • Príprava bez tep. úpravy
  • Obtiažnosť ľahká obtiažnosť

Suroviny

1 ks  banán
1 ks  kivi
1 ks  zelené jablko
hrsť  špenátové listy
1 ČL  citrónová šťava
1 ČL  med
2 ČL  chia semienka
2,5 dl  voda

Postup prípravy

Na trhu sú už všelijaké špeciálne mixéry na smoothie, ale stačí vám obyčajný alebo dokonca ponorný mixér a užšia vysoká nádoba. Do nej nahádžeme ovocie pokrájané na kúsky, pridáme citrón, vodu (alebo rastlinné mlieko), chia semienka, špenátové listy a dosladíme medom. Všetko rozmixujeme a necháme chvíľu odstáť, aby semienka koktail zahustili (ale nie je to nevyhnutné).

Množstvo je na jednu porciu, lebo tentokrát som si to vypila sama. Drahý uprednostnil párky. :)
 

15. 4. 2015 17:24

Páči sa ti recept?

Komentáre

Pridať komentár





Formátovanie príspevku: hrubé  podčiarknuté  kurzíva
Pridaj komentár  

Recepty z kategórie

Recepty

 

O mne

Blog môžeš sa vydávať

Mamina, ktorá si s radosťou užíva "poslanie" - zdravo a chutne nakŕmiť svoju rodinku. Najradšej varím a pečiem z plodov našej záhrady a z toho, čo dom dal. Blog je taký môj zápisník toho, čo sa mi podarilo a čo nám doma chutilo.

Verím, že bude aj vám. ;)

podpis

Bude sa vám páčiť

 
 
 

© 2013 - 2024 mozessavydavat.sk | kontakt | mapa webu | partneri | spolupráca | rss

tvorba web stránok bohacek.sk

Jednoduché a rýchle recepty