Používaním stránok mozessavydavat.sk súhlasíte s používaním cookies. Viac info OK
Krémové pšenové rizoto s letnou zeleninou
Najlepšie sa varí z čerstvých sezónnych plodín, priamo zo záhradky. Do tohto zdravého rizota som primiešala všetko, čo som mala doma - cuketu, lusky, mrkvu aj prvé paradajky. Namiesto ryže môžete použiť nielen pšeno, ale aj pohánku, bulgur či krúpy, a zeleninu môžete obmieňať podľa seba.
- 2 porcie
- varenie
- ľahká obtiažnosť
Suroviny
160 g | pšeno |
1 | cibuľa |
1 | strúčik cesnaku |
200 g | cuketa |
hrsť | lusky |
1 - 2 ks | mrkva |
1 - 2 ks | paradajka |
zeleninový vývar (asi 7 dl) | |
1 dl | suché biele víno |
soľ | |
korenie štyroch farieb | |
olivový olej | |
maslo | |
pecorino alebo parmezán |
Postup prípravy
Na olivovom oleji a masle osmažíme mrkvu nakrájanú na kolieska a fazuľové lusky, ktoré sme zbavili končekov a rozkrájali na tretiny. Tieto dve suroviny sú tvrdšie, takže cuketa príde na rad až asi o päť minút. Pridáme aj cesnak a paradajky nakrájané na kúsky a restujeme na strednej teplote, kým nie je všetko takmer mäkké. Môžeme aj prikryť pokrievkou.
V inej panvici alebo kastróliku osmažíme na troche oleja cibuľu a pridáme prepláchnuté pšeno. Nasucho opražíme a zalejeme vínom. (To sa dá aj vynechať.) Pripravíme si vývar - ja som mala ešte zamrazený. Nalejeme ho trochu do pšena a miešame. Vždy, keď sa odparí, prilejeme ďalšiu dávku a takto pokračujeme, kým nie je pšeno mäkké, resp. al dente. Nakoniec vmiešame kúsok masla a všetko prehodíme k zelenine. Premiešame, dochutíme a pridáme nastrúhané pecorino. Ozdobíme opäť syrom a čerstvou petržlenovou vňaťkou.
Páči sa ti recept?
Recepty z kategórie
Recepty
O mne
Mamina, ktorá si s radosťou užíva "poslanie" - zdravo a chutne nakŕmiť svoju rodinku. Najradšej varím a pečiem z plodov našej záhrady a z toho, čo dom dal. Blog je taký môj zápisník toho, čo sa mi podarilo a čo nám doma chutilo.
Verím, že bude aj vám. ;)
Sleduj Instagram
Rcepty z kategórie...
Čítali ste?
Bude sa vám páčiť
© 2013 - 2024 mozessavydavat.sk | kontakt | mapa webu | partneri | spolupráca | rss
tvorba web stránok bohacek.sk