Používaním stránok mozessavydavat.sk súhlasíte s používaním cookies. Viac info OK

Teplá chia kaša

Teplá chia kaša

Máte radi chia puding, ale nebaví vás čakať hodiny, kým semienka v mlieku nabobtnajú? Keď si puding prípravíte ako teplú kašu, máte to za chvíľku. A rána sú ešte chladné, takže niečo teplé do žalúdka stále padne vhod. :)

  • Porcie 1 porcia
  • Čas varenia 5 minút
  • Príprava varenie
  • Obtiažnosť ľahká obtiažnosť

Suroviny

1,5 PL  chia semienka
2 PL  ovsené vločky
2 dl  mlieko
 sladidlo
 ovocie a kokos na ozdobu

Postup prípravy

Potrebujete mlieko, či už živočíšne alebo rastlinné. Ja som mala doma práve kokosovo-ryžové. Na jednu porciu treba asi dve deci. A viac som nevarila, to je už pre môjho chlapa príliš alternatívna forma raňajok. :D

Chia semienka síce sú veľmi zdravé, ale tiež znižujú krvný tlak. Odporúčaná denná dávka je 1 kopcovitá lyžica. Na jednu porciu hustej kaše by bolo treba dve a tak som si pomohla aj ovsenými vločkami. Ale viem, že ľudia v mojom okolí bežne jedia aj tri lyžice denne, takže raz za čas to neuškodí. Pokojne vločky vynechajte a pridajte semienka.

Mlieko zohrejeme v kastróliku, primiešame semienka a vločky, trošku osladíme ľubovoľným, najlepšie zdravým, sladidlom, privedieme do varu a za stáleho miešania varíme na miernom ohni do zhustnutia.

10. 3. 2017 9:22

Páči sa ti recept?

Komentáre

Pridať komentár





Formátovanie príspevku: hrubé  podčiarknuté  kurzíva
Pridaj komentár  

Recepty z kategórie

Recepty

 

O mne

Blog môžeš sa vydávať

Mamina, ktorá si s radosťou užíva "poslanie" - zdravo a chutne nakŕmiť svoju rodinku. Najradšej varím a pečiem z plodov našej záhrady a z toho, čo dom dal. Blog je taký môj zápisník toho, čo sa mi podarilo a čo nám doma chutilo.

Verím, že bude aj vám. ;)

podpis

Bude sa vám páčiť

 
 
 

© 2013 - 2024 mozessavydavat.sk | kontakt | mapa webu | partneri | spolupráca | rss

tvorba web stránok bohacek.sk

Jednoduché a rýchle recepty