Používaním stránok mozessavydavat.sk súhlasíte s používaním cookies. Viac info OK
Plnené wrapy
Ráno som vstala skôr a urobila som nám do práce rýchly a chutný obedík. Do wrapov si môžete dať, čo len chcete a hlavne, čo práve máte doma. Ja som si urobila vegetariánsky a môjmu chlapovi kurací. OK, DVA kuracie. :)
- bez tep. úpravy
- ľahká obtiažnosť
Suroviny
1 ks | wrap |
1 PL | biely jogurt |
1 ČL | majolka |
kôpor | |
1 strúč. | cesnak |
soľ | |
100 g | kracie prsia |
hrsť | šalátová zmes |
čerstvá zelenina (paradajka, uhorka, šalotka) | |
1 ks | wrap |
1 PL | biely jogurt |
1 ČL | majolka |
kôpor | |
1 strúč. | cesnak |
soľ | |
hrsť | šalátová zmes |
čerstvá zelenina (paradajka, uhorka, šalotka) | |
1/2 | avokádo |
1-2 PL | zaváraný cícer |
feta alebo eidam |
Postup prípravy
Wrapy kúpite v supermarketoch. Určite sa dajú aj upiecť doma, ale to už je iný level. Možno nabudúce. :) Takže - najskôr si do misiek pripravíme ingrediencie. Tou základnou bude dressing, aby sme to nemali suché. Jogurt zmiešame s majolkou, nasekaným kôprom, prelisovaným cesnakom a trochu osolíme. Medzitým wrapy zohrejeme, aby zmäkli. Natrieme dressingom. Potom príde šalát, kolieska uhoriek, paradajok a cibuľka. Od tohto momentu sa začnú wrapy líšiť. Do kuracieho dáme kúsky mäsa, ktoré sme predtým osolili, okorenili a opiekli do chrumkava na oleji. Môžeme pridať aj syr, vajíčko, prípadne ďalšiu zeleninu, ak sa nám zmestí. Spodný okraj wrapu preložíme. Wrap si chytíme z boku a pekne, napevno ho zatočíme. Hotovo! Pred podávaním môžeme prekrojiť napoly.
Do vegetariánskeho wrapu je super kombinácia cícer-tuniak, feta-avokádo a podobne. Ja som si dala cícer, avokádo a strúhaný tvrdý syr na oživenie. Mňam-mňam-mňam. Úrčite sa lepie oplatí urobiť si wrapík doma, ako kupovať v bistrách a fastfoodch. Aspoň viete, čo ste doň dali.
Páči sa ti recept?
Recepty z kategórie
Recepty
O mne
Mamina, ktorá si s radosťou užíva "poslanie" - zdravo a chutne nakŕmiť svoju rodinku. Najradšej varím a pečiem z plodov našej záhrady a z toho, čo dom dal. Blog je taký môj zápisník toho, čo sa mi podarilo a čo nám doma chutilo.
Verím, že bude aj vám. ;)
Sleduj Instagram
Rcepty z kategórie...
Čítali ste?
Bude sa vám páčiť
© 2013 - 2024 mozessavydavat.sk | kontakt | mapa webu | partneri | spolupráca | rss
tvorba web stránok bohacek.sk