Používaním stránok mozessavydavat.sk súhlasíte s používaním cookies. Viac info OK

Fit jablkový koláč bez múky

mozessavydavat.sk ›

recepty ›

dezerty ›

Nielen bez múky, ale aj bez mliečnych zložiek, s minimom cukru. Výživný a sýty, také mám najradšej. A krásne sme sa pri jeho pečení zabavili s deťmi, lebo je to presne ten typ koláča, čo len nahádžete do misy a zamiešate. Plus chutí podobne ako maková štrúdľa.

40 minút 170°C
pečenie
ľahká obtiažnosť

Suroviny

1	mrkva
2	jablká
100 g	ovsených vločiek (môžu byť aj bez lepku)
120 g	vlašských orechov
100 g	mletého maku
2	vajcia
1	banán
3 PL	kokosového cukru
1-2 ČL	škorice
25 g	kokosového oleja
240 ml	ovseného mlieka
1	kypriaci prášok
3 PL	hrozienok
	+
3-4 PL	slivkového džemu

Postup prípravy

Vajíčka vymixujeme s cukrom a banánom, pridáme rozpustený kokosák. Vločky a orechy dáme do sekáčika, prípadne mixéra, a rozsekáme najemno. Premiešame s makom, škoricou aj kypriacim práškom. Sypké suroviny pridáme k vaječnej zmesi, premiešame s najmeno nastrúhanou mrkvou a nahrubo nastrúhanými jablkami. Na záver pridáme mlieko a môžeme aj vopred namočené hrozienka. Mlieka bude treba možno trošku viac alebo menej ako uvádzam. Vzniknúť má hustejšie cesto, cca ako na muffiny. Dáme do malého plechu vyloženého papierom na pečenie.

Pečieme na 170° asi 40 minút. Po upečení som ešte teplý koláč potrela domácimi povidlami bez cukru. Dobrota. ;)

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Katy B. z Môžeš sa vydávať! (@mozessavydavat.sk)

28. 11. 2021 19:46

Páči sa ti recept?

Komentáre

Pridať komentár

Pridaj komentár

Recepty z kategórie

Cheesecake brownies

Tvarohový koláč so slivkami

Tvarohové a lekvárové buchty

Recepty

O mne

Mamina, ktorá si s radosťou užíva "poslanie" - zdravo a chutne nakŕmiť svoju rodinku. Najradšej varím a pečiem z plodov našej záhrady a z toho, čo dom dal. Blog je taký môj zápisník toho, čo sa mi podarilo a čo nám doma chutilo.

Verím, že bude aj vám. ;)