Používaním stránok mozessavydavat.sk súhlasíte s používaním cookies. Viac info OK

facebook 
Raňajky

Teplá chia kaša

Teplá chia kaša

Máte radi chia puding, ale nebaví vás čakať hodiny, kým semienka v mlieku nabobtnajú? Keď si puding prípravíte ako teplú kašu, máte to za chvíľku. A rána sú ešte chladné, takže niečo teplé do žalúdka stále padne vhod. :)

Suroviny

1,5 PL  chia semienka
2 PL  ovsené vločky
2 dl  mlieko
 sladidlo
 ovocie a kokos na ozdobu

Postup prípravy

Potrebujete mlieko, či už živočíšne alebo rastlinné. Ja som mala doma práve kokosovo-ryžové. Na jednu porciu treba asi dve deci. A viac som nevarila, to je už pre môjho chlapa príliš alternatívna forma raňajok. :D

Chia semienka síce sú veľmi zdravé, ale tiež znižujú krvný tlak. Odporúčaná denná dávka je 1 kopcovitá lyžica. Na jednu porciu hustej kaše by bolo treba dve a tak som si pomohla aj ovsenými vločkami. Ale viem, že ľudia v mojom okolí bežne jedia aj tri lyžice denne, takže raz za čas to neuškodí. Pokojne vločky vynechajte a pridajte semienka.

Mlieko zohrejeme v kastróliku, primiešame semienka a vločky, trošku osladíme ľubovoľným, najlepšie zdravým, sladidlom, privedieme do varu a za stáleho miešania varíme na miernom ohni do zhustnutia.

10. 3. 2017

Páči sa ti recept?

pošli na vybrali.sme.sk

Komentáre

Pridať komentár




Formátovanie príspevku: hrubé  podčiarknuté  kurzíva
Čo prechádza cez žalúdok?
Pridaj komentár  
 
© 2013 - 2017 mozessavydavat.sk | tvorba web stránok bohacek.sk
o webe
mapa webu
partneri
rss
instagram
facebook
google+
pinterest
twitter
kontakt