Používaním stránok mozessavydavat.sk súhlasíte s používaním cookies. Viac info OK
Zelené smoothie s chia semienkami
U nás doma máme na raňajky najradšej niečo poriadne, napríklad chlieb s maslom a praženicu. Ale pre zmenu alebo na odľahčenie je občas dobrá aj takáto zdravá alternatíva. Dobre to vyzerá, osvieži to a ak si ho spravíte do plasťáku, môžete raňajkovať aj po ceste do práce. :)
- 1 porcia
- 5 minút
- bez tep. úpravy
- ľahká obtiažnosť
Suroviny
1 ks | banán |
1 ks | kivi |
1 ks | zelené jablko |
hrsť | špenátové listy |
1 ČL | citrónová šťava |
1 ČL | med |
2 ČL | chia semienka |
2,5 dl | voda |
Postup prípravy
Na trhu sú už všelijaké špeciálne mixéry na smoothie, ale stačí vám obyčajný alebo dokonca ponorný mixér a užšia vysoká nádoba. Do nej nahádžeme ovocie pokrájané na kúsky, pridáme citrón, vodu (alebo rastlinné mlieko), chia semienka, špenátové listy a dosladíme medom. Všetko rozmixujeme a necháme chvíľu odstáť, aby semienka koktail zahustili (ale nie je to nevyhnutné).
Množstvo je na jednu porciu, lebo tentokrát som si to vypila sama. Drahý uprednostnil párky. :)
Páči sa ti recept?
Recepty z kategórie
Recepty
O mne
Mamina, ktorá si s radosťou užíva "poslanie" - zdravo a chutne nakŕmiť svoju rodinku. Najradšej varím a pečiem z plodov našej záhrady a z toho, čo dom dal. Blog je taký môj zápisník toho, čo sa mi podarilo a čo nám doma chutilo.
Verím, že bude aj vám. ;)
Sleduj Instagram
Rcepty z kategórie...
Čítali ste?
Bude sa vám páčiť
© 2013 - 2024 mozessavydavat.sk | kontakt | mapa webu | partneri | spolupráca | rss
tvorba web stránok bohacek.sk