Používaním stránok mozessavydavat.sk súhlasíte s používaním cookies. Viac info OK
Kokosová ovsená kaša cez noc
Tieto kaše na studeno si robievam už roky, ešte predtým ako to bolo cool, a dokonca som netušila, že sa volajú "overnight oats" - teda ovsená kaša, ktorá sa sama urobí cez noc, kým vy sladko spíte. ;) Výrazne ušetria čas počas ranných nestíhačiek a hlavne v lete sú lepšie ako teplé kaše. Môžete do nich nahádzať hocičo a toto je moja obľúbená kombinácia. Navyše je úplne bez cukru.
- bez tep. úpravy
- ľahká obtiažnosť
Suroviny
1 | biely jogurt |
1 ČL | chia semienka |
3 PL | jemné ovsené vločky |
3 PL | kokos |
(mlieko, ak treba na zriedenie) | |
(javorový sirup, kto má rád sladké) | |
ovocie na dozdobenie |
Postup prípravy
Ale ak veľmi chcete, dajte si tam javorový sirup. Kokos s bielym jogurtom je dokonalá kombinácia a vylepšiť ju môže snáď len ten javoráč. Všetky suroviny zmiešajte dokopy a dajte v uzatvorenej nádobe na noc do chladničky. Ráno len vyberte, dozdobte ovocím a papajte.
Tip: Namixovať si môžete ľubovoľné kombinácie a príchute, základom je jogurt, ovsené vločky, chia semienka a mlieko na zriedenie. Experimentovať môžete s čerstvým a sušeným ovocím, orechmi, makom, orechovými maslami, atď. Obľúbené sú aj tematické "kaše" v štýle mrkvová torta, jahodový cheesecake či čokoládový brownie.
Páči sa ti recept?
Recepty z kategórie
Recepty
O mne
Mamina, ktorá si s radosťou užíva "poslanie" - zdravo a chutne nakŕmiť svoju rodinku. Najradšej varím a pečiem z plodov našej záhrady a z toho, čo dom dal. Blog je taký môj zápisník toho, čo sa mi podarilo a čo nám doma chutilo.
Verím, že bude aj vám. ;)
Sleduj Instagram
Rcepty z kategórie...
Čítali ste?
Bude sa vám páčiť
© 2013 - 2024 mozessavydavat.sk | kontakt | mapa webu | partneri | spolupráca | rss
tvorba web stránok bohacek.sk