Používaním stránok mozessavydavat.sk súhlasíte s používaním cookies. Viac info OK
Teplá chia kaša
Máte radi chia puding, ale nebaví vás čakať hodiny, kým semienka v mlieku nabobtnajú? Keď si puding prípravíte ako teplú kašu, máte to za chvíľku. A rána sú ešte chladné, takže niečo teplé do žalúdka stále padne vhod. :)
- 1 porcia
- 5 minút
- varenie
- ľahká obtiažnosť
Suroviny
1,5 PL | chia semienka |
2 PL | ovsené vločky |
2 dl | mlieko |
sladidlo | |
ovocie a kokos na ozdobu |
Postup prípravy
Potrebujete mlieko, či už živočíšne alebo rastlinné. Ja som mala doma práve kokosovo-ryžové. Na jednu porciu treba asi dve deci. A viac som nevarila, to je už pre môjho chlapa príliš alternatívna forma raňajok. :D
Chia semienka síce sú veľmi zdravé, ale tiež znižujú krvný tlak. Odporúčaná denná dávka je 1 kopcovitá lyžica. Na jednu porciu hustej kaše by bolo treba dve a tak som si pomohla aj ovsenými vločkami. Ale viem, že ľudia v mojom okolí bežne jedia aj tri lyžice denne, takže raz za čas to neuškodí. Pokojne vločky vynechajte a pridajte semienka.
Mlieko zohrejeme v kastróliku, primiešame semienka a vločky, trošku osladíme ľubovoľným, najlepšie zdravým, sladidlom, privedieme do varu a za stáleho miešania varíme na miernom ohni do zhustnutia.
Páči sa ti recept?
Recepty z kategórie
Recepty
O mne
Mamina, ktorá si s radosťou užíva "poslanie" - zdravo a chutne nakŕmiť svoju rodinku. Najradšej varím a pečiem z plodov našej záhrady a z toho, čo dom dal. Blog je taký môj zápisník toho, čo sa mi podarilo a čo nám doma chutilo.
Verím, že bude aj vám. ;)
Sleduj Instagram
Rcepty z kategórie...
Čítali ste?
Bude sa vám páčiť
© 2013 - 2024 mozessavydavat.sk | kontakt | mapa webu | partneri | spolupráca | rss
tvorba web stránok bohacek.sk