Používaním stránok mozessavydavat.sk súhlasíte s používaním cookies. Viac info OK

Kuskus so špenátom a hráškom

mozessavydavat.sk ›

pre deti ›

Rizotá a ich variácie deti väčšinou milujú a toto je naozaj veľmi rýchla verzia, hotová za pár minút. Vhodné cca od roka, roka a pol.

varenie
ľahká obtiažnosť

Suroviny

1 ČL	olivový olej
1	jarná cibuľka
hrsť	baby špenát
2 PL	hrášok
	kuskus

Postup prípravy

Na olivovom oleji osmažíme nadrobno nakrájanú mladú cibuľku alebo kúsok póru. Po chvíli pridáme špenát, štipku soli a premiešame. Keď je špenát sparený, do kastróla pridáme aj mrazený alebo čerstvý hrášok. Premiešame, vysypeme kuskus, napríklad ryžový, špaldový alebo klasický. Orestujeme a zalejeme vodou podľa návodu. Prikryjeme a ešte pár minút necháme dôjsť tak, aby bol kuskus mäkký (ale nie rozvarený).

Môžeme posypať trochou parmezánu alebo pecorina.

3. 3. 2018 23:35

Páči sa ti recept?

Komentáre

Pridať komentár

Pridaj komentár

Recepty z kategórie

Tekvicové halušky na dva spôsoby

Reďkovkovo-vajíčková nátierka

Cuketové halušky

Recepty

Recepty pre deti

Blog môžeš sa vydávať

V tejto sekcii nájdete recepty pre deti cca od 1 roka, keď už kašovité príkrmy začínajú striedať jedlá podobné dospeláckym. Až vtedy varenie konečne začína byť zábava. A niekedy aj výzva, keď sa snažíte do vášho batoľaťa natlačiť napríklad zeleninu, kým ono by vyžilo z ryže a banánu. Recepty vychádzajú z toho, čo je vhodné a zdravé pre maličké deťúrence. Držia sa týchto zásad:

- žiadny cukor ani iné sladidlá
- ľahko stráviteľné, nie prekombinované jedlá
- hlavne lokálne potraviny, minimum exotiky a potenciálnych alergénov